Salud
Última actualización 15/04/2004@00:00:00 GMT+1
Existen ciertos hábitos alimenticios que favorecerán la pérdida de peso tras los excesos navideños. Cocinar sin exceso de grasa y utilizar siempre las insaturadas –vegetales– es uno de los consejos básicos. Otro es ingerir alimentos en relación a las calorías que gastamos, lo que evitará el sobrepeso. Y hay que caminar media hora diaria como mínimo para quemar calorías; cuanto más ejercicio hagamos –de acuerdo con la edad y estado de salud–, más peso rebajaremos, siempre y cuando consumamos la misma dieta calórica. Y atención: una excesiva delgadez es un patrón de moda falso y puede llevar a graves enfermedades como la anorexia y la bulimia.
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