Salud
Última actualización 15/04/2004@00:00:00 GMT+1
La práctica regular de un deporte o de ejercicio físico es un eficaz bálsamo para la mente. De entrada, proporciona una inmediata sensación de relax, pues el esfuerzo realizado calma la ansiedad y combate los efectos del estrés. A medida que se vaya practicando con regularidad, se incrementará la autoestima y, si el ejercicio no es demasiado intenso, puede también combatir el insomnio. La vida sedentaria, por el contrario, provoca que el cuerpo se canse de la falta de ejercicio y se “queje” mediante una sensación difusa de cansancio corporal, irritabilidad y bajo estado de ánimo.
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